杯具成本不开云官方网站到20元戒掉手机瘾

　　早前，市场调查机构Electronics Hub发布的报告显示：中国用户平均每天使用手机的时间占比为19.54%，约为4.69个小时，每天解锁手机屏幕65次以上，滑动或者点击手机屏幕2617次。

　　近日，记者调查发现，越来越多的“手机控”正在尝试做出改变，放下手机，培养一些低成本且实用的兴趣爱好。来看看他们的经验，对你是否有启发。

　　戴阿姨是一名“50后”，为了不让自己沉迷于手机短视频，退休后自学起了钢琴。

　　“我妈根本不懂钢琴，也没有音乐细胞，偶尔就听听钢琴曲吧。后来亲戚把家里淘汰的二手钢琴送给她，就天天坐在家里练习。”女儿李女士说，母亲每天至少坐在钢琴面前自学1小时，自己去打印琴谱，边看边学。

　　《月亮代表我的心》《欢乐颂》《天空之城》……渐渐地开云官方网站，戴阿姨能够较为流畅地弹出这些曲子，李女士也为此感到开心。戴阿姨说：“弹钢琴不仅能够陶冶我的情操杯具，还能锻炼我的身体，因为它需要手、眼、脚、耳、脑并用。”

　　小鱼是一名“95后”，从事金融行业，曾因工作压力患上了肺结节，常借玩手机“放松”。身高175cm的他，体重120斤，属于男生中偏瘦的身材。

　　3年前接触到健身后，小鱼便购买了哑铃、弹力带等器材在家练习，每天坚持1小时。现在的小鱼，不仅身材变得强壮，也少了很多压力和焦虑。

　　小鱼说，手机玩多了，都不记得自己在看什么，总感觉精神恍惚。自健身以来，自己又找到了新的事情做，日子一天一天变得更有条理，安排得更充实。

　　31岁的食品行业设计师杜女士现在养成了品茶的爱好，她说，看茶、品茶、温茶，清清静静的，根本不会想要看手机。

　　“因为一直都在进行专业学习，多年以来开云官方网站，我一直都没有静下心来享受生活。”杜女士说，直到身体透支，躺在家里无所事事刷手机时，她才醒悟。

　　一次大扫除，杜女士发现家里放了闲置许久的茶叶，云南的普洱、重庆的沱茶、武隆的老荫茶、洛阳的牡丹花茶……还没开封的居多，于是把自己之前买的陶瓷茶具、杯具找出来，又新购置了蒲团、地毯等，打造了一个茶室，空了就喝茶，每天抽至少半小时在那里坐坐。

　　29岁的阮大威是一名工程师，同时也是一个手机重度爱好者，平均每天的手机屏幕使用时间为8小时。

　　2022年8月，阮大威去云南旅游，从昆明带回一束未经修剪的花，从此之后开启了他与鲜花的不解之缘。

　　修剪、买花瓶、倒水、清理……阮大开云官方网站威不厌其烦地重复着这些步骤。之后阮大威也会在斗南花市买更多的鲜花，家里渐渐被这些五彩缤纷的花朵包围，也装点了他原本枯燥的生活。

　　国家二级心理咨询师钱丰：其实很多人手机成瘾并不是手机本身的问题，而是生活当中缺少依恋关系，也可以理解为缺少情感寄托，或者是生活内容过于单一和无聊。

　　对于长时间手机上瘾的人群来说，可以尝试两种途径来改善：一是可以增加一些社会关系，有情感的互动，因为我们人需要这种情感交流；二是培养自己多元化的生活习惯，兴趣爱好，让自己的生活变得更有趣。当你的生活变得多姿多彩，你看手机的时间就会变少。

　　从现在的生活来说，建议大家都应该给自己规划出一个独属于自己独处的开云官方网站时间，这也是大多数人自己充电的一个时间。 重庆晚报-厢遇记者 柏雨欣 受访者供图